U suvremenom dobu mnogi provode sate ispred ekrana – bilo zbog posla, učenja ili slobodnog vremena. Dugotrajno gledanje u zaslon bez pauze može izazvati naprezanje očiju, što uzrokuje nelagodu, zamagljen vid i glavobolju, osobito u području čela i sljepoočnica.
Uz to, loš položaj tijela – savijena leđa, spuštena ramena i nepravilno držanje vrata – stvaraju napetost u mišićima gornjeg dijela tijela, koja se može proširiti do glave.
Kako bi se spriječile ove vrste glavobolja, preporučuje se:
– praviti kratke pauze svakih 30 minuta,
– redovito raditi vježbe istezanja vrata i ramena,
– koristiti ergonomske stolice i monitore u razini očiju,
– ograničiti vrijeme pred ekranima izvan radnog vremena.
Briga o posturi i zdravim navikama pri radu s tehnologijom ključna je za prevenciju ovog modernog tipa glavobolja.
